10个月的宝宝肌肤敏感，由于身体的体温调节系统还没有完全成熟，宝宝容易出汗，并且在夏季温度升高时更加容易出汗。这些情况可能会导致宝宝体内水分流失，因此我们需要帮助宝宝补充水分和电解质，以确保宝宝健康。
以下是一些可以帮助宝宝补充水分和电解质的食品：
1. 水果。西瓜和草莓等富含水分和电解质的水果，可将水分和矿物质迅速补充到宝宝体内。
2. 食用绿色蔬菜。绿色蔬菜富含维生素和矿物质，可帮助保持宝宝的水分和电解质平衡，如菠菜、生菜、豌豆苗等均属于良好的选择。
3. 饮用适当的果汁。柠檬水，苹果汁，以及加了盐的盐水，这些都是可以帮助宝宝补充体内水分和电解质的饮品。
4. 给宝宝食用含有电解质的食物。像酸奶、鸡肉清汤、煮熟的白薯和土豆，都富含钾、钠和氯等电解质。
5. 记得给宝宝多喝水。当宝宝出汗时，需要及时给宝宝提供足够的水量，以保持宝宝足够的水分摄入。但是，太多的水也有可能会对宝宝有害，所以喝水的量要适度。
总之，在宝宝出汗后，我们需要给他补充足够的水分和电解质。尤其是在夏季，宝宝的出汗量很大，需要特别留意宝宝的饮食，保证宝宝的健康。当然，如果宝宝一直处于出汗的状态，脱水的情况会严重影响其健康，需要尽快就医。
