宝宝的骨骼和牙齿都需要大量的钙质，因此补钙对于宝宝的健康成长非常重要。那么，多少天宝宝开始补钙比较好呢？
一般来说，宝宝从出生到6个月之间，除了母乳外不需要额外补充钙。母乳中含有足够的钙质满足宝宝生长需要。母乳喂养的宝宝要保持母亲饮食均衡，尽量摄入富含钙质的食物。如果妈妈没有足够的钙摄入，母乳中的钙质可能会不足，这时需要给宝宝额外补充小剂量的钙。如果是在配方奶粉喂养的宝宝，奶粉中含有足够的钙质，不需要额外补充。
从6个月开始，宝宝需要额外补钙了。首先，宝宝的骨骼开始迅速生长，对钙质的需求也随之增加。此时，可以通过食物或口服补钙剂来提高钙质的摄入量。比较适合宝宝的钙质来源有：鱼类、奶制品、芝士、酸奶、葡萄干等等。另外，与补钙同时补充维生素D效果更好。
总之，从6个月开始，宝宝的饮食需要注意补充足够的钙质。如果宝宝摄取不足，容易导致骨质疏松等问题，影响宝宝的健康成长。如果不放心，可咨询医生，采取更有针对性的补钙方案。
