三岁宝宝是生长发育的重要阶段，钙是维持骨骼健康的重要成分，因此加强补钙是非常必要的。那么，三岁宝宝如何补钙呢？以下是一些有益的提示：
1. 增加乳制品的摄入。乳制品中含有大量的钙，如牛奶、酸奶、奶酪等等。每天让宝宝喝足够的奶可以帮助他们补充足够的钙质。
2. 食用含钙丰富的食品。例如豆腐、小鱼干、虾皮、紫菜、海带、骨头汤等等，家长可以根据孩子的口味和需要，适当地添加这些食品到他们的饮食中。
3. 增加大太阳的活动时间。大太阳中的紫外线可以促进人体合成维生素D，使钙质更好吸收。因此，让孩子多晒太阳能够有效地提高钙质的吸收。
4. 注意膳食搭配。不要给孩子偏食或挑食，应该合理地搭配食物，使孩子能够获取足够的营养。例如，搭配钙含量高的食品和富含维生素D的食品，使得钙更容易被吸收。
总之，三岁宝宝补钙有很多方法，家长需要注意孩子的膳食搭配、增加大太阳活动时间等方面，使钙质的吸收更加完善。另外，在补钙的过程中，家长也需要注意控制孩子的钙质摄入量，避免过多导致不良反应。
