对于一个婴儿来说，足够的钙是必须的，以支持他们的健康成长和健康骨骼的发育。但是，很多父母不确定如何为他们的孩子提供足够的钙。以下是一些优秀的食品选择，这些食物可以为婴儿提供充足和丰富的钙。
1. 奶类食品：牛奶是优秀的补充婴儿钙质的食物，但不建议使用生奶。您可以选择在宝宝六个月大之前给他们配方奶，吃固体食物的时候要逐步增加乳制品摄入量，以免引起过敏。
2. 鱼类食品：鱼是高蛋白、高钙食品，再加上丰富的Omega-3脂肪酸，为婴儿提供全面的营养成分，比如红色鱼类，比如鲑鱼，沙丁鱼和沙丁鱼罐头
3. 菜类食品：蔬菜也是富含钙质的食品。 深色叶子类蔬菜比如菠菜，甘蓝，花椰菜，萝卜头，都是众所周知的钙质来源。
4. 碳酸饮料：虽然碳酸饮料不是一种健康的饮料选择，但是它们往往加入了钙质补充物，当然这并不是什么寻常用的方法。
5. 砂仁油：砂仁油富含维生素D，是补充钙的一种供应途径，砂仁油可注入食物以增加味道和营养。
最后，应该注意，婴儿的饮食应该有计划地增加他们的钙摄入量。而且，如果您担心宝宝缺乏钙质，最好在让医生建议下，给您的孩子提供额外的营养成分。
