宝宝从出生到3岁是身体发育最为关键的阶段，一个好的饮食习惯直接影响着宝宝的身体生长发育。钙是宝宝骨骼生长的必要元素，那么宝宝长高期间应该吃些什么来补钙呢？
首先，宝宝出生后的头6个月内，母乳或配方奶粉是最好的营养来源，这有助于宝宝获得足够的钙和其他关键营养素。从6个月开始，除了母乳或配方奶粉，可以逐渐添加一些含钙丰富的辅食，如豆腐、饼干、鸡蛋、奶酪、蔬菜等。
其次，多晒太阳可以帮助宝宝吸收更多的钙。晒太阳可以保证宝宝有足够的维生素D，从而让钙更好地被身体吸收和利用。根据专家的建议，宝宝每天至少要晒20分钟的太阳，但是要避免在强烈的日光下暴晒。
此外，不仅是食物，饮品也可以提供一定的钙质。如牛奶、豆浆、红枣茶、菊花茶等都含有钙质，但最好不要用茶水等液体冲奶粉，会降低其钙的吸收率。
在给宝宝补充钙质的同时，也要注意控制宝宝的钠摄入量。钠是一种对身体有害的元素，过多的摄入会影响钙的吸收，从而影响宝宝的生长发育。所以要保证宝宝的饮食均衡，避免食用过多的咸食。
总之，宝宝长高期间要注意饮食均衡，多吃含钙丰富的食物，并保证适当的户外活动和太阳晒晒。同时，还需要控制宝宝的钠摄入，让宝宝获得充足的钙质，从而促进宝宝健康的生长发育。
