三岁半是宝宝生长发育的重要时期，钙是构建骨骼和牙齿的关键物质，因此，宝宝的饮食中必须含有足够的钙，才能支撑他们健康成长。以下是三岁半宝宝补钙的推荐食材：
1. 奶类及奶制品：含有优质的钙，可以选择牛奶、酸奶、奶酪等，也可以根据宝宝的口味选择低脂或者全脂的奶类产品来摄入。
2. 豆制品：豆腐、豆浆等是不错的吸收钙的食物，其含有的钙比牛奶还高。可以搭配瘦肉或者蔬菜一起食用。
3. 绿叶蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、茭白、芹菜等含有丰富的钙，可以生吃或者炒着吃。同时，宝宝也可以将它们做成汤，更容易被身体吸收。
4. 海鲜类：对于三岁半的宝宝，可以适量地让他们食用一些海鲜，如虾、蟹、海带、紫菜等，含有丰富的钙和微量元素。
5. 坚果及干果：核桃、腰果、花生等坚果富含钙和蛋白质，是宝宝的优质膳食之一。但是，要注意食用的量和频率，不要过多食用。
总之，三岁半的宝宝补钙需要多方面地从饮食中入手，而不仅仅依靠单一的一种食物。父母们应该合理搭配宝宝的膳食，加强钙的摄入，让宝宝健康成长。
