两岁的宝宝是生长发育的关键期，补钙十分必要。钙是宝宝骨骼发育的基础，也是衡量身体健康的重要指标之一。那么，两岁的宝宝要怎么补钙呢？
首先，让宝宝多晒太阳。阳光可以促进人体肌肉、骨骼和免疫系统的发育，而且阳光中的紫外线可以转化维生素D，帮助钙在肠道吸收，提高骨骼钙质含量。
其次，让宝宝多吃一些含钙丰富的食物。常见的含钙高的食物有牛奶、酸奶、奶酪、豆浆、菠菜、鲍鱼、虾皮、蛋黄等。可以先尝试将这些食物加入宝宝的饮食中，让宝宝多吃些，让钙质得到充分的摄入。
合理的饮食习惯也是十分重要的。家长们应该根据宝宝的年龄和身体状况，合理定制孩子的膳食。要注意荤素搭配，尽量控制油腻和糖分的食物。可以多给孩子吃蔬菜、水果、粗粮类食品，补充宝宝所需的营养素。
此外，还可以适当补充钙剂。如果孩子的饮食中钙质的摄取不足，可以咨询医生在医生的指导下选择适合宝宝的钙剂。但是，一定要注意用药的剂量和方法，以免过量导致副作用。
补钙对宝宝的健康发育至关重要，而且也不能忘记每天科学的锻炼和充足的睡眠，这些都对宝宝的健康成长有很大的帮助。
