对于2岁的宝宝来说，每天补充维生素D非常重要。维生素D对于婴幼儿的骨骼生长和免疫系统发育都非常关键。
根据美国儿科学会的建议，2岁的宝宝每天需要补充600-1000国际单位（IU）的维生素D。至于确切剂量应如何确定，最好是在儿科医生的指导下量身定制。
然而，要注意的是，过量的维生素D同样会产生负面影响。大剂量维生素D消耗体内的钙，可能导致肌肉和骨骼被破坏，维生素D也会在过量摄入后导致其他健康问题。因此，在给宝宝补充维生素D时，一定要控制好剂量，定期跟医生咨询，避免补充过量对宝宝身体造成不良影响。
除了维生素D，宝宝也需要摄取足够的钙来保证骨骼生长。在日常饮食中，含钙丰富的食物包括牛奶、酸奶、豆腐、大豆产品、含钙谷类等。同时，宝宝们应该避免食用过多含磷的食物，如肉类、蛋类等，因为不合理的磷摄入也会影响钙的吸收及利用。
总之，给宝宝补充维生素D和钙是保持宝宝身体健康和骨骼生长的重要环节。建议在医生的指导下，坚持每天合理控制量的摄入，在日常饮食中多为宝宝准备含钙丰富的食物，确保宝宝身体健康成长。
