维生素B2，也称为核黄素，是一种水溶性维生素。宝宝2岁时，其身体正处于生长发育的重要时期，因此摄入足够的维生素B2对于宝宝的健康非常重要。
根据中国居民膳食指南，2岁宝宝每天应该摄入的维生素B2量为0.5毫克。对于婴幼儿来说，通过饮食获取足够的维生素B2是非常重要的。常见的富含维生素B2的食物包括肉类、鱼类、蛋类、绿色蔬菜以及谷类食物等。
例如，100克的牛肉中大约含有0.5毫克的维生素B2，100克的牛奶中含有0.17毫克的维生素B2，100克的菠菜中含有0.3毫克的维生素B2，以及100克的燕麦片中含有0.2毫克的维生素B2。
当宝宝的饮食中缺乏维生素B2时，可能会出现一些健康问题。例如，缺乏维生素B2会导致儿童口腔黏膜干燥裂开，出现口角炎症状；同时也会影响到儿童的生长发育。
在一定情况下，医生也可能会建议给宝宝口服维生素B2补充剂。但是，给宝宝口服维生素B2补充剂应该遵循医生的指导，不可随意增加剂量。
总之，在宝宝2岁时，维生素B2的摄入量应该至少达到0.5毫克。唯有通过健康的饮食以及适当的营养补充剂，宝宝才能获得足够的维生素B2，保证其身体的正常发育和健康发展。
