对于5个月宝宝来说，辅食仍然是以乳类为主，既可以给奶粉加点米粉，也可以开始尝试加入小米粉、芝麻糊、豆浆等辅食。
以下是一些辅食中含钙比较丰富的食物：
1. 煮熟的真菌类食品，如香菇、黑木耳等，这些真菌含有大量的钙质，常常是制成补钙营养品的主要成分之一。
2. 小米粉或者其它谷类粉，谷类含有大量的钙，加上蛋黄或者乳制品，能够更好地被五个月宝宝吸收。
3. 鱼类、蛋类或牛肉肝都是十分良好的补钙食物，它们不仅有较高的钙含量，同时也含有丰富的维生素D，可促进宝宝身体对钙质的吸收。
4. 黄豆、芝麻糊、黑豆等食物，里面含有丰富的植物性钙，能够很好的补充宝宝身体内所需的人体钙质。如果宝宝能够逐渐适应这些食品的味道，那么建议家长逐渐增加这些食物的摄入量。
当然，值得注意的是，在为宝宝补钙的时候，家长同样需要注意到食物的搭配和适宜摄入量。过多过少的钙摄入都可能给宝宝的身体造成负担，引起各种不适。因此，一定要科学合理的安排宝宝的饮食，做到恰到好处。
此外，家长也可以在宝宝吃辅食的同时，为其增加晒太阳的机会，光照可以帮助宝宝体内合成维生素D，提高钙质的吸收效果。同时，适时进行适当的运动和按摩，也能帮助宝宝正常的生长发育。
