婴儿的成长与休息息息相关，而睡眠是其重要的休息方式。婴儿在睡眠过程中，能够促进体内生长激素的分泌，从而促进身体发育和增高。因此，如何让婴儿睡眠得更好，就显得尤为重要了。
第一，保持合适的睡眠时间。根据专家研究，新生儿一天需要16-20小时的睡眠量，6-12月大的婴儿需要14-15小时的睡眠时间，1-3岁的幼儿需要12-14小时。这些时间虽然有所不同，但是保证合适的睡眠时间对于婴儿的成长非常重要。
第二，创建适宜的睡眠环境。婴儿的床铺要舒适，保持周围的环境安静和整洁。床上用品要清洁，避免使用过于厚重或含有化学成分高的床品。配备睡袋，防止睡覆盖太多，导致过热。同时也要注意室内的温度，26℃左右是较为适宜的温度。
第三，培养好的睡眠习惯。婴儿需要有一个固定的睡眠时间表，不同的时间表对应着不同的年龄段。同时要让婴儿自主入睡，不抱着婴儿入睡，不花太多时间哄婴儿入睡，避免哄睡和翻身。
第四，让婴儿在安全的睡姿下睡觉。专家建议，让婴儿在背部睡觉，这是减少婴儿突发病的风险最好的方式。同时，还需要保证婴儿的脑袋在一个相对平稳的位置上，不要让头部有太多的活动，以防止影响颈部关节的发育。
综上所述，良好的睡眠习惯对于婴儿的健康成长和增高有着非常重要的影响。因此，家长们需要给予婴儿关注和呵护，为其营造舒适的睡眠环境，培养健康的睡眠习惯，促进其身体的健康和发育。
