宝宝发烧是很常见的现象，但是如果不及时降温，就会影响到宝宝的睡眠质量和身体状况。所以在宝宝睡觉发烧时，家长需要及时采取有效的措施来降温，以保证宝宝的健康。
以下是几种常见的降温方法：
1.使用退烧药物：家长可以根据宝宝的年龄和体重选择适当的退烧药物。但是，一定要按照医生建议的剂量用药，不要自己随意增减剂量。同时要注意，不要同时使用多种药物，以免造成药物过量或不良反应。
2.擦浴降温：将温水加入毛巾中，擦拭宝宝的身体、额头、手脚等部位，可以起到快速降温的效果。但是要注意避免使用过凉或过热的水，以免造成宝宝寒热交加或烫伤。
3.冷敷降温：利用冰袋或冷敷贴等物品来进行冷敷。需要注意的是，不要直接将冰袋贴在宝宝的皮肤上，应该包裹在毛巾等布料中再进行敷贴。另外，也要避免过度冷敷造成宝宝感冒等问题。
4. 室温调节：在宝宝烧高烧的情况下，需要将室温稍微降低一些，以缓解宝宝的身体不适。但是也不能降温过快或过度，以免给宝宝带来寒热交加的问题。
5.多喝水：宝宝发烧时身体水分流失比较严重，家长要及时给宝宝补充水分，以防脱水。可以适当给宝宝喝些温水、果汁等液体，以补充身体所需的水分和营养。
总之，当宝宝睡觉发烧时，家长应该根据宝宝的具体情况选择合适的降温方法。同时，也要时刻关注宝宝的身体状况，如热度变化、精神状态等，以及及时就医寻求专业帮助。
