对于孕妇来说，要想减少胎毒的排出，首先需要注意以下几个方面：
1. 饮食保健
饮食是孕妇减少胎毒的关键。孕妇要注意营养均衡，多吃蔬菜水果，避免食用油炸、加工食品等高油脂高热量食品，避免喝含有咖啡因的饮料，而且要多喝水。此外，还可以适当补充一些胎儿发育所需要的营养素，如钙、叶酸、铁等等。
2. 增加运动量
孕妇可以适当加强身体锻炼，提高身体素质和免疫力。但要注意不能过度运动，要选择适合孕妇的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。
3. 减少接触有毒物质
孕妇在成长中胎儿的发育、器官的形成需要各类营养物质，而且孕期激素分泌旺盛，代谢物质排放旺盛，因此孕妇应尽量规避或减少接触有毒物质。如对清洁剂、涂料、化妆品等应尽量避免接触，对于在烹调过程中产生一氧化碳的情况要注意通风。
4. 睡眠充足
良好的睡眠有助于保持身体健康，减少胎毒的排出。孕妇要保持规律的作息，避免夜间过度疲劳和熬夜。
总的来说，孕妇要增强营养健康、规律作息、适度锻炼、避免接触有害物质等多方面措施方可减少胎毒的排出。同时，如果孕妇出现胎毒过多的情况，则需要尽快到医院就医，接受严格监护和处理。
