当宝宝满两岁时，他们的骨骼开始进入关键期。在这一时期，骨骼正在迅速发育，需要充足的营养来支持健康的生长发育。钙是骨骼的主要组成部分，因此，确保宝宝获得足够的钙是非常重要的。以下是一些针对两岁宝宝的建议，可供参考。
1. 增加富含钙质的食物
提供富含钙的食物是一种自然而健康的提高宝宝钙摄入量的方法。好的选择包括酸奶、奶酪、豆类和绿色蔬菜等。鲜奶和羊奶也是供应钙质的好选择，但应避免过量食用，以免引起腹泻或哮喘等过敏反应。
2. 补充维生素D
维生素D有助于促进钙的吸收和利用。许多食物都富含维生素D，例如鲑鱼，沙丁鱼和鸡蛋。然而，太阳光照射也是获得维生素D的好途径。适当的曝晒可以刺激皮肤产生维生素D。
3. 饮用适当的牛奶
在两岁之前，婴儿只能饮用母乳或配方奶，因为牛奶中的蛋白质和钙含量过高，不易被肠道吸收，容易导致不适和消化问题。但在宝宝两周岁之后，可以逐渐引导宝宝适量饮用牛奶，并逐步减少配方奶和母乳的摄入量，增加其他食物的摄入量。
4. 饮用高钙含量的饮品
有些饮品，比如橙汁和大豆奶，富含钙质。这些饮品不仅可以轻松地增加宝宝的钙摄入量，还可以为宝宝提供额外的营养价值。
5. 避免过度限制钠的摄入
当宝宝的钠摄入过少时，可能会导致钙流失加速。因此，不要过度限制宝宝的钠摄入量。而应该在保证合理的控盐的基础上，给予合理的钠摄入。
补充钙质是宝宝健康发育的重要组成部分，应该引起家长的高度重视。以上针对两岁宝宝的建议，可以通过食物、饮品和日常照顾等多种方式，让孩子获得足够的钙摄入量。在需要的情况下，还应该咨询医生进行钙质补充剂的使用建议。
