宝宝需要补充维生素D吗？
是的，二岁以下宝宝需要额外补充维生素D，这是因为仅靠食物摄入量很难满足这个年龄段宝宝对维生素D的需求。维生素D在促进钙的吸收和利用方面起着重要作用，因此对于身体发育和骨骼健康至关重要。缺乏维生素D会导致佝偻病和骨软化症等疾病的发生。
那么，二岁宝宝需要的维生素D摄入量是多少呢？根据美国儿科学会和加拿大儿科学会建议，二岁宝宝每天需要400-600IU的维生素D，而根据中国儿童膳食营养素摄入量参考摄入量，二岁以下幼儿每日维生素D的推荐摄入量为近于美加标准。
如何补充维生素D？
可以选择口服维生素D滴剂、口服维生素D软胶囊、橙汁中添加1滴维生素D等形式，但是最好在医生的指导下进行。
需要注意的是，宝宝需要补充维生素D并不代表可以乱用维生素D，过量的维生素D也会有毒性，导致中毒的风险，因此请务必在医生或育儿专家的指导下进行。
同时，维生素D的来源不仅仅是食物，阳光也是维生素D的重要来源。所以，每天带宝宝在户外晒太阳（早晨或傍晚太阳不太强烈的时候），但是在光照强时不要让宝宝推较长时间。请注意避免过度曝晒和更高体温。
