在宝宝成长的过程中，钙是非常重要的营养物质，对于宝宝的身体发育和骨骼生长有着重要的作用。因此，对于宝宝来说，适当的补钙非常必要。但是，宝宝补钙的时间和方式也是需要注意的。而晚上7点补钙，具有较好的效果。
首先，宝宝的身体运转是有生物钟的，晚上10点之后就处于休息和养生的状态。如果晚上过晚补钙，可能会打乱宝宝的生物钟，造成宝宝睡眠质量不佳。而晚餐后紧接着补钙，则有益宝宝吸收利用营养物质。
其次，晚上7点是宝宝身体吸收钙质的最佳时机之一。据专家研究，钙的吸收需要通过维生素D的作用。维生素D在阳光充足的情况下可以自行合成，然而现代生活中，宝宝很多时间都在室内，很难获得充足的阳光。因此，晚餐后补钙有助于提高维生素D的吸收效率，更好地补充钙质。
最后，晚上7点补钙的方式和时间也具有一定的科学依据。宝宝的晚餐应该在晚上6点至7点之间完成，而补钙最好在晚餐后1小时至2小时之间进行，这样可以避免食物堆积引起消化不良，更好地吸收钙质。
总之，宝宝补钙的时间和方式都需要注意，晚上7点是比较好的时间，但是具体的补钙方案还需要考虑宝宝的年龄、体质和钙摄入量等因素，建议在医生的指导下选择合适的补钙方式。同时，除了补钙，宝宝的日常饮食也应该多样化，保证摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质等营养素，这样宝宝才能健康成长。
