3岁宝宝是儿童生长发育的重要阶段，同时也是钙吸收和利用的高峰期。缺钙会影响骨骼生长和骨密度形成，儿童长期缺钙会导致佝偻病等骨骼系统疾病。因此，3岁宝宝每天应该补充足够的钙，以支持健康成长。
对于3岁宝宝来说，每天的钙需求量因人而异，大概在800mg左右。但是，实际情况中每个孩子的体质情况、饮食结构、身体健康状况都不尽相同，每个孩子的钙需求量也不同。因此要根据孩子的具体情况来确定每天的钙摄入量。
宝宝的饮食是摄取钙的主要源头，因此要注意科学搭配孩子的饮食。宝宝可以摄入一些富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、鱼、虾皮、大骨汤、绿叶菜等。同时，还要合理搭配各类食物，保证摄入的营养均衡。可以多喝含钙奶制品，吃鱼虾等富含钙的食物，还应该适当增加户外活动时间，晒太阳以促进钙吸收和利用。
除了从饮食中摄取钙，还可以在日常生活中注意一些补钙的小方法，例如宝宝可以多做一些户外运动，晒太阳以增加钙吸收；可以辅助摄入钙剂等营养补充品。
总体来说，正确科学的饮食结构和适当的户外运动可以满足宝宝每天所需的钙摄入量，每天需要的钙量大概在800mg左右。但是，具体情况要视宝宝的健康状况、饮食结构和营养等因素而定，可以向医生或专业人士咨询。
