一周岁的宝宝进入了儿童期，生长发育速度明显放缓，但仍需要足够的营养保证身体发育和健康。钙是儿童生长发育所必需的关键营养素之一，它对于骨骼、牙齿以及神经和心脏功能的发育和正常运转都有着重要的作用。因此，一周岁后的宝宝确实需要补钙。
在母乳喂养的宝宝，母乳中已经含有足够的钙，而婴儿奶粉中也添加有足够的钙，因此不需要额外补钙。但是，当宝宝在一岁后开始逐渐断奶，摄入的钙量可能会下降，此时应从膳食中获取足够的钙。
建议宝宝每天从饮食中摄入足够的钙，荷尔蒙促进骨骼和牙齿的形成。铁和维生素D和K也是帮助钙吸收和利用的重要成分。以下是一些富含钙的食物：
1.奶制品:牛奶、酸奶、奶酪、奶油和低脂奶能提供丰富的钙质。
2.豆类:豆腐、黄豆、红豆等豆制品含钙较高。
3.坚果:杏仁、核桃等坚果含有丰富的钙、蛋白质和不饱和脂肪酸。
4.绿色叶菜:芹菜、菠菜、莴笋、苋菜、茼蒿、油菜等都含有丰富的钙质。
总体来说，保持均衡营养摄入和良好的生活习惯对于儿童的骨骼发育和身体健康非常重要。在为宝宝补钙时，一定要根据宝宝的具体情况和实际需要，谨慎选择营养食品。最好在医生的建议下进行备妥。
