钙是宝宝正常生长发育所必需的营养物质，但是过量的摄入会对宝宝的健康产生不良影响。一般而言，宝宝每天需要补充200-600毫克的钙，但具体补钙量要根据宝宝年龄、性别和生长发育状况而定。
那么，宝宝怎样补钙算过量呢？
1. 胃肠不耐受：如果宝宝补钙过量，会出现胃胀、腹痛、 nausea 和腹泻等症状。这是由于钙与胃酸反应生成的可溶性钙引起的，大量摄入可导致过多的可溶性钙沉积在肠黏膜上，刺激肠道反应。
2. 肾结石：钙过量还容易导致肾结石。钙结晶沉淀在肾脏内形成结石，这是因为钙不被机体所需时，就会经由肾脏被排出。如果大量钙沉淀在肾脏内，就会形成结石，影响宝宝的健康。
3. 生长受阻：钙过量还会影响宝宝的正常生长发育。过量摄入钙会抑制人体对锌、铜和铁元素的吸收，造成营养平衡失衡，影响身体其他部分的正常生长发育。
4. 心血管疾病：过量的钙也有可能增加心血管疾病的风险。一项研究发现，摄入超过1000毫克钙/天的人，罹患冠心病的风险增加了86%。
在补钙方面，我们应该遵循“适量为宜”的原则，具体而言：
1. 年龄和性别：不同年龄的宝宝和不同性别的宝宝，对钙的需求是不一样的。
2. 食物来源：尽量从食物中获取钙质，可以多食用奶类、豆腐、海鲜和绿叶蔬菜等富含钙元素的食物。
3. 补钙时间点：最佳的补钙时间是在晚上睡前半小时左右，可以加快钙的吸收。
4. 合理搭配多种营养素：营养搭配，能更好地提高钙素的利用率，比如搭配维生素D等。
总之，过量补钙会对宝宝健康产生不良影响，家长需根据宝宝的具体情况和医生的建议，合理补钙，避免过量的摄入。
