对于1岁多的宝宝来说，维生素D的摄入非常重要，因为它有助于促进钙和磷的吸收和利用，从而帮助宝宝建立健康的骨骼和牙齿。那么，宝宝应该如何补充维生素D呢？
1. 食物补充
宝宝可以通过食物摄入维生素D。一些含有维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、菜花、鲑鱼、鲭鱼等。但是，要注意的是食物中的维生素D含量较低，很难满足宝宝每天所需的维生素D量。因此，需要采取其他措施补充。
2. 维生素D滴剂/口服溶液
宝宝可以通过口服溶液或维生素D滴剂来补充维生素D。这种方式可以确保宝宝每天准确摄入需要的维生素D量。建议每天给宝宝滴5-10滴，具体用量应根据宝宝的年龄、体重和医生的建议而定。
3. 日常阳光曝晒
另外，阳光是维生素D的另一种来源。建议在早上和下午阳光温和的时候，每天曝晒20-30分钟。注意，直接暴露在阳光下会对宝宝的皮肤造成伤害，所以要避免中午太阳强烈的时候曝晒，同时在曝晒前和曝晒后使用SPF 30或更高的防晒霜来保护宝宝的皮肤。
总之，维生素D的摄入非常重要，特别是对于1岁多的宝宝来说。家长可以通过多种方式来帮助宝宝补充足够的维生素D，包括食物、滴剂和阳光曝晒。建议有任何疑虑或问题，及时咨询医生。
