在宝宝一个月大的时候，肝脏和肾脏还未发育完全，无法有效的制造维生素AD，因此需要额外摄入这两种营养素，以保证宝宝的健康成长。
当宝宝只靠母乳喂养时，妈妈需要确保自己的营养充足，以便奶水中维生素AD的含量充足。如果宝宝需要补充维生素AD，建议使用医生开具的婴儿维生素AD滴剂。
在宝宝开始吃辅食后，多种蔬菜和水果可以提供维生素AD。黄色或橙色的蔬菜，如南瓜、胡萝卜和甜椒富含β-胡萝卜素，可在肝脏中转化为维生素A。深绿色蔬菜如菠菜和油菜也富含β-胡萝卜素和维生素A。
动物肝脏和蛋黄也是很好的维生素AD来源，但需要注意的是，过量的维生素A有时会导致中毒。因此，在补充维生素AD时，一定要咨询医生的建议，以了解合适的摄入量。
最后，家长们还需要注意的是，阳光是制造维生素D的重要来源。为了确保宝宝充足的维生素AD摄入，可以考虑带宝宝到户外晒太阳，但需要注意避免高温和长时间曝晒。
