十个月宝宝是宝宝骨骼发育重要时期，钙是骨骼发育的关键营养元素。如果宝宝缺钙或摄取不足，会导致骨骼发育不良，出现软骨病、佝偻病等疾病。因此，如何快速补钙对于宝宝的健康成长至关重要。下面提供几个方法。
1. 均衡营养：首先要保证宝宝的饮食均衡，多摄入一些富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾、鸡蛋等。
2. 合理喂奶：根据宝宝的年龄和体重，每天喂奶的次数和分量应该合理。不过，在宝宝十个月时，母乳已经不能满足宝宝的营养需求，可以适当加入配方奶，最好选用含有DHA、LA、铁等专业配方的奶粉，同时增加钙的摄入量。
3. 合理加辅食： 宝宝十个月可以开始加入辅食，可以给宝宝喂些富含钙的绿叶蔬菜、水果、肉类等食物，如奶酪、牛奶鸡蛋饼等。
4. 钙补充剂：如果宝宝的钙摄入量仍然不足，可以在医生的建议下，给宝宝补充钙剂，选择无铅、无重金属、无添加剂的钙剂，按照医生指导的剂量和方法给宝宝服用。
总体而言，针对十个月宝宝的快速补钙，父母应该注意均衡营养、合理喂奶、合理加辅食、必要时选择钙补充剂，并且组合安排，使宝宝获得充足的钙营养。另外，还要注意避免过度依赖某种食物进行钙的补充，因为这样会影响到宝宝食物的均衡，导致宝宝出现其他营养缺乏的问题。
