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22个月的宝宝什么时间补钙好?

2024-05-11 04:26:54 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1368浏览

在宝宝22个月时,补充钙质是很重要的。钙质是骨骼生长和发育所必需的,因此,宝宝摄入足够的钙质可以建立强健的骨骼、预防骨质疏松症等疾病。

在宝宝22个月时,可以通过以下几种方式来补充钙质:

1. 宝宝需要每天摄入至少500mg的钙质。可以通过膳食来摄入,如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜等。

2. 如果宝宝饮食中摄入的钙质不足,可以考虑添加钙质营养剂。

3. 经常日光浴有助于促进体内维生素D的合成,增强宝宝吸收钙质的能力。

4. 避免过度依赖含磷酸盐的食物,如碳酸饮料、糖果、动物内脏等,这些食物会阻碍钙质的吸收。

总之,宝宝在22个月的时候需要大量的钙质来帮助健康的骨骼发育。通过丰富多样的膳食、合适的营养补充以及正确的生活习惯,能够有效地帮助宝宝摄入大量的钙质,从而建立健康的骨骼和免疫系统。

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