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宝宝可以吃维生素d的水果有哪些?

2024-04-24 02:47:15 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1912浏览

维生素D是人体必需的一种维生素,可以促进骨骼生长,增强身体免疫力,并且还有助于心脑血管健康,预防多种疾病。因此,为宝宝提供足够的维生素D非常重要。

除了阳光照射、奶类、蛋黄等食品能够提供维生素D外,以下水果也富含维生素D:

1. 橙子:每100克橙子含维生素D大约0.8微克,对于宝宝的维生素D需求量有一定帮助。

2. 桔子:每100克桔子含维生素D大约0.08微克,虽然含量比较低,但是可以作为维生素D的辅助来源。

3. 奇异果:每100克奇异果含维生素D大约1.4微克,是富含维生素D的水果之一。

4. 草莓:每100克草莓含维生素D大约0.5微克,虽然含量较低,但是可以作为维生素D的辅助来源。

5. 西梅:每100克西梅含维生素D大约0.5微克,也可以作为维生素D的辅助来源。

但需要说明的是,水果中维生素D的含量通常很低,对于宝宝来说无法满足其维生素D的需求量。因此,宝宝需要在医生或营养师的指导下,合理地添加维生素D补充剂或其他富含维生素D的食品,以确保宝宝健康成长。

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