宝宝在6个月内只需要喝母乳或配方奶粉，这些食物本身已经很丰富了，其中包含了宝宝所需的各种营养物质，包括维生素AD。但是，随着宝宝的成长，他们的营养需求也开始发生变化，他们需要额外的维生素AD来帮助他们发展。
在6个月之后，宝宝需要从其他食物中获取维生素AD。例如，含有β -胡萝卜素的深色蔬菜和水果，例如南瓜，红番茄，胡萝卜，甘蓝，葡萄柚等都是很好的选择。
然而，光仅仅靠食物来满足宝宝的维生素AD需要极为困难，因此，奶粉厂商通常会在奶粉中添加适量的维生素AD。父母也可以将儿童维生素AD补充到宝宝的食物中，以确保他们获得足够的营养。
但是，需要注意的是，过量的维生素AD也会对宝宝造成负面影响。过量摄入维生素A会影响宝宝的免疫系统、骨骼发育、肝脏、心脏和其他内部器官的功能。因此，父母必须确保他们给宝宝提供的维生素AD不超过日常推荐摄入量。
总结一下，宝宝可以通过食物和奶粉获得维生素AD。父母应确保其摄入量不超过日常推荐值，以免造成负面影响。最好咨询儿科医生的建议来帮助平衡宝宝的饮食。
