怀孕是一项非常重要的生理过程，作为孕妇，一定要注意饮食和生活习惯以保障胎儿的健康发育。畸形胎儿是家庭所不愿意看到的结果，如何避免畸形胎儿，下面是一些建议：
一、均衡饮食。孕妈咪需要充分摄入各种营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。同时，减少食用高糖、高脂、高盐、高胆固醇的食品，如油炸食品、烤肉、罐头、香肠等。
二、避免吸烟、喝酒、毒品侵害。毒品、酒精、烟草都会影响胎儿的生长和健康，会导致新生儿低出生体重、早产、低智商等问题。
三、预防感染。在怀孕期间，孕妇的免疫系统会因荷尔蒙的变化而变得较弱，容易感染病毒和细菌。应避免接触有伤口和疼痛的人，避免上人满为患的场所，注意个人卫生，建议给孕妇接受适当的疫苗。
四、适量运动。孕妇需要定期进行适量的运动，可以缓解孕期不适症状，促进胎儿的健康发育。但孕妇不宜太过剧烈的运动，如跑步、跳高等。
五、定期产前检查。孕妇应定期到医院进行产前检查，随时了解胎儿的健康情况。如果发现异常情况应及时就医，接受专业医生的治疗和指导。
总之，孕妇应保持积极向上的心态，坚持合理膳食、规律生活，保持健康习惯，只有这样才能减少畸形胎儿的可能，保证胎儿的健康。
