一岁宝宝是宝宝成长的重要时期，怎么样保证一岁宝宝的健康成长是每个家长都非常关心的问题。在这个阶段，宝宝需要充足的营养来支持其生长与发育，其中钙和DHA就是宝宝成长中最关键的两个营养物质。
一岁宝宝为什么需要补钙？
钙是人体非常重要的矿物质之一，它对于宝宝的健康发育非常重要。在宝宝的生长发育过程中，钙扮演着非常重要的角色，从保证宝宝骨骼、牙齿的正常发育，到维持正常的神经系统和肌肉发育，钙都是不可或缺的。
而一岁的宝宝处于一个快速成长和骨骼发育的关键时期，因此，保证宝宝摄入足够的钙质是非常必要的。如果宝宝摄入的钙量不足，就很容易出现骨质疏松等问题。
一岁宝宝应该如何补钙？
对于一岁的宝宝来说，补钙主要需要关注以下几个方面：
1. 喝奶
一岁的宝宝是需要喝奶的，一般情况下，宝宝每天需要摄入500毫升到600毫升奶制品，其中可以适当添加婴儿酸奶等富含钙的奶制品。
2. 吃含钙食物
一岁的宝宝也可以通过吃一些含钙食物来摄取足够的钙质。比较富含钙的食物包括鱼、肉、蛋、豆制品、奶制品、菜类等，家长可以根据宝宝个人的口味和喜好来搭配与选择。
3. 补充钙剂
对于一些缺钙比较严重或者不吃奶或者其他富含钙的食物的宝宝，可以考虑给宝宝加钙剂。不过在使用钙剂的时候，一定要根据医生指导的剂量来使用，过量使用也会存在风险。
一岁宝宝为什么需要补DHA？
DHA是一种重要的脂肪酸，也是人体中必需的营养物质之一。DHA在人体中的作用非常多，它主要和脑和眼睛的健康有关。DHA可以促进婴幼儿的脑神经细胞生成及发育，促进智力的发育和提高免疫力。
因此，对于一岁的宝宝来说，补充足够的DHA可以促进其智力和视力的正常发育。
一岁宝宝应该如何补充DHA？
1. 喝母乳
母乳是一种非常好的DHA来源，其中的DHA可以满足宝宝的生长发育需求。建议母乳喂养的母亲在日常饮食中多吃深海鱼、豆类以及一些含有DHA的食物，可以增加母乳中DHA含量。
2. 制作富含DHA的食物
在宝宝的日常饮食中，家长可以做一些富含DHA的食物，比如鲜鱼等。
3. 补充DHA营养素
如果宝宝摄入DHA比较少，可以考虑添加在奶粉或者其他宝宝食品中的DHA营养素。一般而言，每天50毫克到100毫克DHA可以帮助宝宝的生长发育。但是在使用DHA营养素的时候也需要注意，应该选择可靠并经过检测的品牌，同时也要注意按照说明书上的剂量使用。
