补钙是儿童生长发育最为需要的一项营养。在一岁宝宝开始食用复合辅食的阶段，适当的补钙很有必要。一般来说，建议一岁宝宝每天喝约100毫升-200毫升的补钙汤，你可以根据宝宝的食欲而定，给宝宝适量的添加即可。
关于补钙汤的制作，可以用鱼骨头或瘦肉骨头加姜片、枸杞子或葱段等清热药材，同时添加适量的酸奶等酸性食材有利于钙吸收。当然，也可以在家中自制补钙饼干，把饼干泡在温水中，等饼干变软后喂给宝宝，也很有用处。
补钙汤的营养价值很丰富，不仅有助于骨骼和牙齿的生长发育，还有助于增强心脏肌肉的弹性、改善神经系统的功能、缓解压力和疲劳等多方面的作用。但需要注意，补钙汤的摄入量不要过高，以免出现钙超载现象，给宝宝带来负面影响。此外，宝宝的骨骼并不总是缺钙，有时候是缺乏维生素D，需要正确的调节饮食均衡，避免单一的营养摄入而引发的不良反应。因此建议在宝宝的饮食中，尽量增加多样性，荤素均衡，含钙量比较高的食物包括奶制品、鱼肉和豆类等，都可以适度地添加到宝宝的饮食中去。
