九个月宝宝正处于快速成长发育期，钙是维持宝宝骨骼和牙齿健康发育不可或缺的重要元素。若宝宝的钙摄入不足可能会导致骨骼发育不良，易骨折等问题。那么九个月宝宝吃啥补钙的好呢？以下是几种好的食物选择：
1. 鲜奶制品
乳制品是最具代表性的高钙食品之一，比如牛奶、酸奶、芝士等。在乳制品中主要富含钙质，而且钙容易被人体吸收，九个月的宝宝可以适当食用鲜牛奶或配方奶。
2. 豆腐
豆腐属于植物性高钙食品，豆腐中钙含量还比牛奶高，且营养成分丰富。九个月宝宝吃豆腐也可以补钙，豆腐不仅口感柔软细腻，而且易嚼易消化，非常适合宝宝食用。
3. 鱼虾贝类
鱼虾贝类是富含钙质的海鲜食品，适量食用有助于宝宝补钙。比如挪威三文鱼、虾仁、带鱼等，含钙量都比较高，而且肉质细嫩易消化。
4. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、土豆、西兰花、大白菜等都是富含钙质的低脂、高纤维的蔬菜。不过需要注意的是，九个月的宝宝不宜生吃蔬菜，应该蒸煮或焯水处理后再食用。
5. 果蔬汁
果蔬汁可以给宝宝提供丰富的营养，也可以补充宝宝的钙质需求。比如苹果、香蕉、梨子、甘蔗等水果都是高钙水果，橙汁、番茄汁等饮料也是不错的选择。
除了以上几类高钙食品，宝妈还应该保证宝宝的日常饮食均衡，多样化，食用新鲜的大米、面条、蛋类、肉类以及颜色各异的蔬菜水果等。如果宝宝食欲不佳或者出现其他身体不适，应及时去医院检查。
