13个月宝宝属于宝宝的生长发育阶段，此时宝宝的骨骼和牙齿正在快速发育，因此宝宝需要足够的钙来支持其生长发育。以下是一些适合13个月宝宝补钙的食物：
1. 奶类：奶类食品含有丰富的钙和维生素D，比如牛奶、酸奶、乳酪等，可帮助加强骨骼的发育。
2. 蔬菜：蔬菜不仅含有丰富的维生素和矿物质，如钙、铁、镁等，而且热量较低，适合作为餐后的补钙食品。例如，花菜、菠菜、包菜等。
3. 豆类：豆类含有丰富的蛋白质、钙和铁等重要的营养成分，例如黄豆、黑豆、豆芽等，是宝宝的理想补钙食品。
4. 鱼类：部分鱼类含有丰富的钙和维生素D，例如鲑鱼、鳕鱼、梭子蟹等，宝宝可以适当食用。
5. 干果类：干果富含钙和其它重要的营养成分，如腰果、芝麻等，适合作为宝宝的零食。
除了食品方面，家长还可以养成孩子多进行户外活动的习惯，光照充足的室外环境可以增强宝宝体内维生素D的合成。因此，父母应该教导宝宝养成运动健康的习惯，帮助宝宝更好地发育成长。
