一岁宝宝是成长发育的重要时期，营养的摄入对于宝宝的健康成长至关重要。春天是天气适宜的季节，宝宝的食欲也会增加，要注意选择适合宝宝吃的食物，并增加钙质的摄入，加强宝宝的骨骼发育。
1. 奶制品类。一岁宝宝饮食以奶制品为主要补钙食物。可以选择含有大量钙质的奶类食品，如鲜奶、酸奶等，这些食品不仅可以补充钙质，还可以增加宝宝的免疫力。
2. 豆制品类。豆制品中含有较多的蛋白质和钙质。比较适合的豆制品包括豆腐、豆腐干、豆浆等，不仅容易消化，还可以保证宝宝吸收钙质。
3. 绿叶蔬菜类。绿叶蔬菜中含有丰富的维生素C和钙质，如菠菜、小白菜、苋菜等，这些蔬菜可促进宝宝身体的吸收利用，增强宝宝抵抗力。
4. 水果类。多吃水果对于宝宝的健康也非常有益。适当吃一些含有钙质比较多的水果，如西瓜、柿子椒、草莓等，可以满足宝宝对蔬菜、水果的需要。
5. 海产品类。海带、海藻等海洋食品含有丰富的碘和钙质，比较适合宝宝食用，但也要注意婴儿月龄和进食量，推荐3天一次或每周一到两次。
总体来说，钙质丰富的食品并不只局限于奶制品中，以上食物也含有较多钙质，可以根据宝宝的口味和个人习惯搭配食用，避免过量食用，达到补钙的目的。
