孕晚期是宝妈们的关键时期，这一时期需要注重孕妇的营养补充，尤其是胎毒的清除，以保证胎儿的健康发育，同时也可以为顺利生产做好准备。
首先，要注意的是要保持清淡饮食，尽量避免和降低摄入油腻、辛辣、重口味的食物，即使是过去经常食用的，也要适当减少摄入量。同时，还要增加饮水量，一天喝够8杯水，保持水分摄入充足，帮助身体排清废物。
其次，要多吃一些富含蛋白质、纤维素、维生素和矿物质的食物，如鱼、蛋、豆类、青菜、水果等，可以满足孕妇日常的营养需求，同时也可以加速代谢废物，帮助清除胎毒。
最后，还可以在日常饮食中添加一些排毒食物，如苦瓜、芦笋、芹菜、莲藕、泥鳅等，这些食物含有丰富的营养成分，可以加速身体代谢，助力清除体内毒素。
总之，好的孕晚期营养方案不仅可以让孕妇保持健康，还可以为胎儿的健康成长提供保障，帮助顺利度过产程，让母婴健康幸福。
