在婴幼儿的生长发育过程中，营养摄取极为重要，其中包括维生素D。宝宝在出生后会从母体中获得部分维生素D，但随着时间的推移，若宝宝接触太阳光不足或者饮食不够满足，便需要额外摄取维生素D。
据专家指出，10个月大的婴儿血清维生素D水平应维持在20～50 ng/ml之间。研究发现，维生素D不足会影响儿童骨骼发育，导致佝偻病等疾病。因此，维生素D是婴幼儿健康成长的重要元素之一。
对于宝宝维生素D的摄取，可以从饮食和日常照射太阳光两个方面入手。对于饮食，主要包括含有维生素D丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼等。同时要注意，母乳中的维生素D含量并不足够，因此需要额外给予宝宝维生素D的补充。而对于日常照射太阳光，根据专家建议，宝宝需要进行每天15分钟左右的户外阳光暴露，以保证维生素D的充足吸收。
综上所述，10个月宝宝维生素D水平达到23是健康的水平。为了保证宝宝维生素D的摄取充足，家长需要注重饮食搭配和日常照射太阳光等方面，同时可以咨询医生，根据宝宝的具体情况制定营养补充计划，为宝宝健康成长提供有力的支持。
