在孩子的生长发育过程中，钙是必不可少的营养素之一。在宝宝一岁之前，由于生长速度快，骨骼不断的发育，钙的需求量非常高。此时的宝宝需要补充足够的钙来保证骨骼的正常生长和发育。
在宝宝的饮食中，鱼类是一种非常优秀的钙源，它所含的钙和其他矿物质非常丰富。尤其是对于鲤鱼、鲫鱼等小鱼来说，它们的鱼骨中包含的钙质含量非常高，是宝宝补充钙质的良好来源。宝宝正处于生长发育期，每天需要的钙质量大约是400-600毫克，而每百克鱼肉中的钙含量大约在20-100毫克之间，具体含量因鱼种而异。如果宝宝每天适量的食用小鱼，可以为他们提供足够的钙质。
当然，要注意的是宝宝食用鱼时不能吃过量，以免导致钙摄入过多，引起身体不适，特别是小鱼中含有的重金属和塑化剂等对宝宝的健康也存在一定的不利影响。另外，由于宝宝内脏和肝功能不健全，不能完全将饮食中的钙吸收利用，因此仍需要多种食物组合，合理搭配，才能保证宝宝吸收到足够的钙质。
除了鱼类之外，还有很多其他的食物也是宝宝补充钙质的良好来源，如牛奶、豆制品、蛋类、海带等。建议父母在宝宝的饮食中合理搭配，多给孩子吃一些富含钙质的食物，保证宝宝充满活力的成长。
