摄入大量的牛奶会导致人体内出现反胃、恶心等不适症状，这种状况就是所谓的呛奶。呛奶后，人们很自然地想要静静地躺下来，以缓解肠胃不适。然而，这种做法并不是明智的选择，因为呛奶后躺着或趴着会让呛奶症状更加严重。
首先，躺下或趴下会导致消化道的肌肉松弛，让胃酸和残留的牛奶更容易倒流回食道和喉咙，增加呛奶的可能性。这里要强调的是，倒流的胃酸会刺激食道黏膜，引起烧灼感和疼痛，所以呛奶后趴下就是在给自己添加不必要的痛苦。
其次，呛奶后趴下还会影响呼吸，尤其是对小儿的影响更大。小儿的食管和气管相对较短，如果趴在床上，容易让食物和液体进入气管，引起窒息的风险。所以，如果小儿呛奶，应该立即将他们转移到安全地方，俯身抱着，以帮助食物排出并避免窒息。
最后，呛奶后平躺还容易引起胃肠梗阻和缩短时间隔综合症。因为平躺会影响胃肠道的正常蠕动，导致食物在胃部滞留时间变长，易引起恶心、呕吐、腹泻等不适症状。而且，新近的一项研究表明，长期趴着或平躺不动也会损伤心血管健康，加速动脉粥样硬化的发展。
因此，呛奶后不要直接趴在床上，而是应该坐起来，让身体保持一个合适的角度，让食物和液体顺畅排出口腔，减少压力，缓解不适症状。同时，饮用适量温水，让身体自然地咳嗽，以帮助呛入的食物和液体排出。如果呛奶后持续恶心，乏力或出现呕吐、腹泻等严重症状，应及时就医。
