11个月宝宝处于生长发育阶段，需要充足的营养来支持身体健康发展。其中，钙和锌是宝宝生长发育所必需的营养素，缺乏这两种营养素会影响宝宝骨骼、牙齿、免疫系统等方面的健康。因此，对于11个月的宝宝而言，适当地补充钙和锌是非常必要的。
可以从食物中获取足够的营养
在11个月宝宝发育阶段，饮食结构需要逐渐转换为全面均衡的饮食。母乳或配方奶仍然是宝宝主要的营养来源，但需要逐步添加辅食来补充其他营养素。应该考虑摄入丰富的钙和锌含量的食物。例如，豆腐、黄花鱼、蛋黄、瘦肉、青菜、红枣等都是含有丰富的钙和锌的食物。
不需要过度补充
虽然补充营养对宝宝的健康非常重要，但是也不能过度补充，否则也可能对宝宝的健康造成负面影响。母乳或配方奶中已经含有足够的钙和锌，一些富含钙和锌的食物也很容易吸收，所以如果宝宝的饮食结构是全面均衡的，就不需要过度补充钙和锌。
需要遵循医生和营养师的建议
在给11个月宝宝补钙和锌之前，最好咨询医生或营养师的意见，以确保宝宝获得的营养是适当的，并且不会对宝宝的健康造成负面影响。此外，在补充钙和锌时，也要注意不要超过推荐剂量。如果宝宝出现任何异常症状，应该立即停止补充，并咨询医生的意见。
总之，11个月宝宝是可以适当地补充钙和锌的。但是，需要从食物中获取足够的营养，并遵循医生和营养师的建议。只有这样，才能为宝宝的健康提供良好的支持和保护。
