宝宝出汗，是身体自我调节的一种方式，通常是因为身体热量过度，需要通过汗液的蒸发来降低体温。而对于一岁十个月大的宝宝来说，出汗是正常的生理现象。
当宝宝出汗、口渴时，家长可以给宝宝多喝水，补充体内的水分，以避免宝宝脱水。在饮食方面，宝宝可以食用一些清热解毒、生津止渴的食物，例如绿豆、西瓜、梨子、香瓜、黄瓜等，这些食物都含有丰富的水分和维生素，有助于保持宝宝身体的良好状态。
对于食物的口感和形态，家长可以适当根据宝宝的年龄和口感偏好进行选择。对于一岁十个月的宝宝来说，可以尝试给宝宝制作一些果汁、蔬菜泥、水果沙拉等，这些食物可以提供宝宝所需的营养，同时也能帮助宝宝消暑。
此外，家长还需要注意给宝宝控制室内温度，避免室内过度闷热，同时也要避免宝宝直接暴露在强烈阳光下，以减少宝宝出汗的情况发生。
总之，宝宝在出汗时，家长需要及时帮助宝宝补充水分，并给宝宝提供清热解毒、生津止渴的食物，以保持宝宝的身体健康。
