在七岁的宝宝生长发育阶段，补钙是非常重要的。钙是维持骨骼健康的必备元素，同时也对牙齿、神经系统和心脏功能的正常发育起着重要作用。因此，建议家长可以通过以下几种方法帮助宝宝补钙：
1. 食物中摄入钙：建议宝宝每天食用富含钙质的食物。例如牛奶、酸奶、豆腐、核桃、小鱼干等。儿童牛奶中的钙含量较高，可以经常给宝宝喝。
2. 钙质补充剂：有些宝宝无法满足每天所需的足够钙摄取量，可以考虑口服钙剂或者口服维生素D等钙质补充剂。但是，家长在选择补钙剂的时候要注意选择适量的剂量，以避免宝宝出现钙超载的问题。
3. 多晒太阳：适量的阳光可以帮助宝宝产生维生素D，促进钙的吸收和利用。但是夏季阳光强烈，建议家长控制宝宝在烈日下的时间和时间，特别是在10:00-14:00这个时间段内。
最后，应注意避免孩子吃过多的脂肪食品和食物，因为脂肪和钙的相互影响会减少钙的吸收率。建议家长在给孩子饮食上注意合理搭配，以保证的宝宝的营养均衡。同时，也要保证足够的运动量，适量的运动可以促进钙质代谢。总之，科学的饮食搭配和充足的运动，是保证宝宝补钙的有效手段。
