在宝宝一岁左右，对于铁、锌和钙的吸收已经逐渐开始缓慢，因此需要加强宝宝的营养摄取，提高对这些营养元素的吸收能力。在此时，适当进行补铁、补锌和补钙是非常必要的，但需要注意不能过度，否则会对宝宝的身体造成不良影响。
补铁：一岁宝宝的日常饮食中，食物所含铁质很难满足宝宝的需求，因此可以适当加强食物的搭配。推荐的食物包括豆类、肉类、动物内脏等，同时可以考虑铁剂或多种维生素含铁量较高的综合性营养品。
补锌：一岁宝宝补锌需注意饮食中含锌的食物和补锌的方法。饮食中可以适当多吃鸡蛋、瘦肉、牡蛎等含锌高的食品，同时也可以选择锌剂进行补充，但需要注意含锌量的标识和正确的使用方法。
补钙：一岁宝宝补钙主要依靠饮食中的含钙食品，如牛奶、酸奶、红豆、菜花、菠菜等，这些食物均含有丰富的钙质，同时也建议适当进行晒太阳促进钙的吸收。
总体来说，宝宝的每个人的个体差异不同，对于补铁、补锌、补钙的时间和补充剂量应因人而异，家长应根据宝宝身体状况和实际需求，慎重决定补给的时长和剂量，同时应注意给孩子提供安全、健康、均衡的膳食和营养搭配。
