宝宝在睡觉时出汗是很常见的现象，通常不会引起太大的担忧，因为宝宝的身体发育和调节机能还不够完善。但如果宝宝频繁出汗、汗量过大、出汗后身上发热，就需要引起家长的警惕。
那么，宝宝睡觉老出汗怎么办？以下是一些有用的建议：
1. 避免宝宝穿得过多或过厚。太多或太厚的衣服会让宝宝感到闷热，导致出汗。
2. 确保宝宝的睡眠环境舒适。如果宝宝的睡眠环境过于潮湿或凉爽，也容易导致出汗。家长应该注意保持房间通风干燥，保持适宜的室温，温度一般控制在20-26℃之间。
3. 宝宝的体重增加是汗液量增加的原因之一，如果宝宝体重增长过快，就需要控制摄入的食物量以及避免太多零食。让宝宝定时定量的饮食及适当的运动，也有助于宝宝的健康成长。
4. 宝宝在入睡前的体温要逐渐降低。让宝宝洗热水澡、中性洗涤，然后让宝宝擦干，吹干头。 晚上睡前最好不要给宝宝喂太多液体，避免宝宝血糖过高。
5. 如果宝宝仍然经常出汗，建议及时就医，检查宝宝是否存在发热、感染、消耗物质代谢过多等情况，排除其他疾病导致的身体不适。
总之，如果宝宝出现睡觉时老出汗的现象，家长不必过于紧张，应该从宝宝穿着、环境、饮食、运动等方面入手，逐渐调整，如果这些方法无法缓解，就要及时求医治疗。
