胎毒是指孕妇体内积累的毒素，这些毒素会经由胎盘向胎儿传递，对胎儿发育产生不良影响，甚至造成胎儿畸形。因此，孕期保健十分重要，需要注意饮食、生活习惯等方面的健康。
在孕期，要避开油腻、肥甘、刺激性较大的食物，这些食物容易引起胃肠道不适，影响身体的消化吸收和代谢，也增加了摄入过多热量和脂肪的风险。正确的饮食习惯与健康的生活方式有助于减少毒素在体内的积累，增强孕妇的体质和免疫力。
葱姜蒜类可排毒清火：孕妇经常吃葱姜蒜有助于祛除体内的毒素，消炎预防感染。葱中的烯秆硫代丙烯酸能促进身体内部代谢不良产生的废物的排出，具有很好的免疫调节作用。辣椒和花椒中的辣椒素和花椒素能刺激胃肠道和血液循环，提高对食物的代谢速度。
粗纤维素含量高的食物：如菠菜、芦笋、菜花、西蓝花、地瓜、白薯等，含有大量的维生素、钾、钠等营养素，以及纤维素和植物卵磷脂，可以帮助消化道内部的有害物质排出体外，天然的排毒效果更佳。
食用适量的水果蔬菜：如苹果、梨、荔枝、甘蔗、西瓜，能消除体内毒素，有良好的清热、生津、下火的作用。此外，孕妇还可多吃豆类食品、黑鱼、牛奶等高蛋白、矿物质和维生素的食物。
总之，孕妇在日常饮食和生活中要注意多多摄取清淡、健康、易于消化的食物，避免摄入过多的热量和油脂，保持良好的运动状态和心理状态，这样才能保证胎儿的健康发育。如果感到身体出现不适，应及时就医处理。
