维生素C是一种重要的水溶性维生素，它在儿童的生长发育和免疫力提高中都起着重要的作用。当然，五岁的宝宝也可以适当地摄入维生素C，但是需要根据孩子的个体情况来决定。以下是一些要点：
1、孩子的维生素C需要量是多少？
五岁的宝宝每日建议摄入维生素C数量为30毫克，可根据孩子体质情况和季节变化适当进行调整。如果孩子饮食营养充足，摄入的维生素C已经充足，那么就没有必要额外摄入。
2、维生素C在哪些食物中含量丰富？
多种果蔬中都含有丰富的维生素C，如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、番茄、辣椒等，而且这些水果和蔬菜还含有其他各种维生素、矿物质和纤维素等对孩子生长发育有益的营养素。孩子通过饮食来摄入足够的维生素C，同时还可以促进食欲，增强身体免疫力。
3、维生素C补充剂
在大多数情况下，如果孩子的饮食营养充足，不需要额外补充维生素C。但是，一些特殊情况下，如孩子食欲不振、饮食无法保障维生素C的充足摄入量等，建议向医生咨询是否需要适当的维生素C 补充。
总之，维生素C是儿童生长发育中必不可少的一种营养素，五岁的宝宝也需要适当地摄入，但是需要根据孩子的个体情况来决定，以充足营养为基础，不要过分依赖补充维生素C剂。
