宝宝1岁是宝宝成长发育的关键阶段。在这个阶段，宝宝的身体需要足够的营养和矿物质来支持其生长和发育。其中重要的矿物质之一就是钙，对于宝宝的骨骼生长和牙齿的健康发育十分关键。如果宝宝缺钙，就会影响其骨骼生长和牙齿的健康发育，因此对于1岁的宝宝来说，补钙是非常重要的。
那么宝宝1岁缺钙应该吃什么来补钙呢？在1岁的宝宝饮食中应该多食用一些富含钙的食物，如：
1. 奶制品：比如牛奶、酸奶、奶酪等，这些食物含有丰富的钙质，可以有效的补充宝宝的钙质需要。
2. 蔬菜：蔬菜是富含钙质的食物，比如豆腐、菠菜、芹菜、豆角等都可以作为宝宝的补钙食物。
3. 果汁：柑橘类的果汁含有较高的钙含量，宝宝可以适量饮用，但要注意不能过量，以防引起腹泻。
4. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等含有丰富的蛋白质和钙质，适量食用可以有效的帮助宝宝补钙。
除了食物以外，宝宝的日晒也是补钙的一个重要途径。日晒可以促进宝宝的合成维生素D，帮助宝宝更好的吸收钙质。因此，家长可以带宝宝出门，让他们晒晒太阳。
最后要提醒的是，宝宝的钙质摄入量要适量。过量的钙质会对宝宝的健康产生负面影响，所以要注意饮食搭配，以便宝宝能够得到足够的钙质。如果您对宝宝如何补钙还有疑问，建议咨询儿科医生的意见。
