宝宝的身体发育需要大量的钙元素。如果缺乏钙，宝宝的骨骼生长和牙齿生长都会受到影响。而很多家长可能会误以为只有牛奶才是宝宝补钙的最佳选择，其实并不是唯一的选择，以下是宝宝误吃什么补钙最快的七种方式。
1. 鱼虾类：比起其他乳制品，鱼虾类其实能更多的提供Omega-3脂肪酸和DHA，同时也具有钙的丰富供给。
2. 蛋品：蛋黄中含有足量的维生素D，而蛋白质中吸收“完全蛋白质”的能力也是极高的，同样是宝宝补钙的好选择。
3. 豆腐：豆腐同样也是一种富含钙质和微量元素的食品。所以在宝宝喜欢的菜肴中增加适量的豆腐是不错的补钙食品。
4. 芝士：富含蛋白质和钙的芝士本身就是一种口感很好而且富含营养的食品。但宝宝吃芝士还需要稍微注意下切片的厚度。
5. 河虾、虾皮：河虾和虾皮中含有丰富的钙元素。可以通过加入菜肴中来增加宝宝的钙摄入。
6. 坚果：钙、磷、镁这些必需元素在几乎所有坚果中都会有所提供，许多幼儿食用款也都添加了坚果和水果的营养成分以便提供宝宝足够的营养。
7. 蔬菜：如菠菜、小白菜、芹菜等都是含钙量很高的蔬菜。但随着烹饪加热或者冷冻，钙的含量会有所减少。
总之，除了牛奶以外，还有很多食品都可以提供宝宝所需的钙元素。家长应该在不同食品中适量搭配，增加宝宝饮食的多样性。同时，还需要通过与医生咨询或者了解其他营养知识，确保宝宝饮食的均衡和充足营养。
