八岁是宝宝生长发育的重要时期，因此补钙是必不可少的。每天应该摄取足够的钙质，以建立健康骨骼和牙齿，维持正常的神经、心脏和肌肉活动等，有以下几种食物和产品可以帮助宝宝补钙。
1. 奶制品：牛奶、酸奶、芝士、酸牛奶、酱油等均含有丰富的钙质，可以给宝宝提供充足的钙元素。
2. 鱼类：富含钙的鱼类包括鲑鱼、沙丁鱼、鳕鱼和金枪鱼等，除了钙质，还含有丰富的蛋白质，控制宝宝的健康成长。
3. 菜类：绿叶蔬菜，特别是菠菜、芹菜、苦菜、小湖菜等，含有大量的钙质以及維生素K，帮助宝宝吸收更多的钙质。
4. 果类：柑橘、木瓜、芒果、柠檬等水果富含钙质，特别是石榴和鲜柠檬含有大量的钙质，在宝宝的生长阶段起到良好的补益作用。
同时，市面上还有很多专门的补钙产品。宝宝可以口服和食用含有钙元素的宝宝营养品和钙片等，但必须在医生或营养师建议下使用。此外，宝宝在摄取钙质的同时，还需控制糖、脂肪等不健康的食物，以免影响身体的吸收和消化功能。
最重要的是，保持合理的饮食习惯，通过多吃健康的食品来获得足够的钙质，同时还可以增加锻炼和户外运动，让宝宝保持健康、快乐的成长。
