一岁宝宝可以摄入适量的维生素C来提高免疫力、促进胶原蛋白的合成、预防感冒、咳嗽等呼吸道感染。下面介绍一岁宝宝维生素C的摄入方式：
1. 均衡营养饮食
1岁宝宝可以通过饮食摄入足够的维生素C，让宝宝多吃含维生素C的食物如鲜橙汁，西红柿、柠檬、猕猴桃等水果及蔬菜。
2. 给宝宝补充口服维生素C
当宝宝摄入的维生素C不足时，可以在医生的指导下给宝宝口服维生素C。
3. 合理保鲜水果蔬菜
为了保障宝宝摄入的维生素C数量，我们应该注意保存水果蔬菜的好坏，宜常备新鲜的水果蔬菜为宝宝食用，不能生食的可适量烹调成菜或汤。
总之，宝宝维生素C的摄入可以通过多在饮食中摄入新鲜水果、蔬菜和适量的口服维生素C来实现。但饮食中如过量摄入维生素C，也可能引发胃肠道不适，有害健康。在给宝宝补充维生素C时，应咨询医生的指导，严格控制摄入量。
