晚上补钙对宝宝来说十分重要，因为宝宝在晚上睡觉的时间里，骨骼会吸收和储存更多的钙质。因此，晚上补钙可以帮助宝宝增强骨骼密度，预防因缺钙引起的骨质疏松等身体问题。
当宝宝晚餐后吃一些富含钙质的食物是可行的，如牛奶、酸奶、奶酪、豆制品、钙补充剂等。但需要注意的是，宝宝的晚餐应该搭配适量的蛋白质和碳水化合物，避免过度依赖钙质补充。过多的钙质摄入也可能会引起消化不良等问题。
此外，建议家长在宝宝较小的时候，就应该注重补钙，重视补钙的同时，还应加强日常户外活动，有助于宝宝正常生长发育，保持健康。同时，家长还应该结合宝宝年龄、健康状况、家族遗传等因素，进行个性化的食物、饮食调理。
