对于7个月大的宝宝，宝妈们要注意婴儿的饮食营养均衡。因为宝宝需要大量的营养才能健康成长，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物以及一些重要的维生素和矿物质。
营养的摄入主要来自于母乳或配方奶，对于母乳喂养的宝宝，妈妈应该注意自己的营养，如保证膳食营养和补充钙质等，以满足宝宝的需求。对于部分需要添加辅食的宝宝，可以酌情添加一些富含钙、锌等营养素的食物，来保证宝宝的营养需求。
当宝宝的饮食无法满足所需时，父母可以考虑给宝宝进行营养补充。如今市面上有很多钙、锌等营养素的补充剂，但是宝妈们在考虑给宝宝使用补钙锌时，需要注意以下几点：
1. 不要过度补充。营养补充剂只是为了辅助补充宝宝的日常所需，而不是用来替代正常饮食。过量补充会增加宝宝的肝肾负担，对宝宝的生长发育产生负面影响。
2. 选择正规的产品。要选择经过认证的正规厂家生产的产品，做好产品质量的保证。
3. 注意剂量。根据宝宝的年龄、体重、身体状况等来确定补充剂的剂量，而不是随意增减。
总之，如果宝宝摄入足够的营养，不必无缘无故地增加钙锌等的营养补充，尤其是不要自行购买药店的营养补充剂，建议在医生或营养师的指导下进行。同时，注意饮食营养均衡更为重要。
