根据医学专家的建议，宝宝从出生后就需要获得足够的钙和锌来支持其健康的生长和发育。钙和锌是人体必需的营养素，能够帮助身体建立和维持牙齿、骨骼、肌肉和神经系统健康。纯母乳喂养的婴儿在头6个月中会得到足够的钙和锌。但是，如果您的宝宝是配方奶喂养的，则需要在建议的时间内开始补充钙和锌。
宝宝在出生后，除了母乳/配方奶外，通常不需要额外的营养补给。约在4~6个月时，如果您准备引入固体食品，那么宝宝需要更多的钙和锌来支持牙齿和骨骼的生长和发育。此时，可以通过固体食品和其他食物为宝宝提供这些营养素。
以下是一些富含钙和锌的佳样食品建议：
钙：
- 奶制品（奶酪、酸奶、牛奶等）
- 青菜（芥菜、菠菜、西芹等）
- 鱼类（鲭鱼、鲤鱼等）
- 豆类（豆腐、鸡蛋、牛肉等）
- 坚果（花生、核桃、杏仁等）
锌：
- 肉类（牛肉、猪肉、鸡肉等）
- 海鲜（虾、蟹、贝类等）
- 蛋黄
- 燕麦、麦片
- 一些蔬菜和水果（蘑菇、菜花、番茄、香蕉等）
在考虑添加补充钙和锌的营养品之前，请先咨询所属医生的建议，因为这些营养品可能会影响宝宝的其他健康因素。最好的方法是以天然食品为主，在良好的饮食习惯中为宝宝提供均衡营养，以确保宝宝能够获得所需的一切。
总之，宝宝的钙和锌摄入量的建议应该根据宝宝的年龄、体重、健康状况和营养需求而定，并应遵循相应的营养指南和医生的建议。
