1岁三个月宝宝正处于生长发育的关键期，因此补充足够的钙质对于宝宝的身体发育非常重要。以下是一些补充钙质的方法：
1. 母乳喂养：母乳是宝宝最好的营养来源，其中包含丰富的铁、钙、锌等微量元素，能够有效帮助宝宝补充所需的营养。
2. 配方奶喂养：如果宝宝已经断奶，可以选择含钙量较高的配方奶。
3. 给宝宝补充补钙奶：一些补钙奶中含有丰富的钙质，可以帮助宝宝补充所需的钙质。
4. 多晒太阳：阳光可以促进身体合成维生素D，维生素D有助于钙的吸收利用。
5. 食疗调理：宝宝日常饮食中可以适量食用含钙量比较高的食物，如鲜奶、豆腐、芝士、小鱼、蛤蜊、虾皮等。
在给宝宝补充钙质的同时，还要注意钙与其他元素的平衡，如钙和镁、磷、铁等含量过高或过低都会影响钙的吸收利用，还可能引发其他健康问题。因此，在为宝宝进行补钙时，最好咨询专业医生和营养师的意见。
